• گوته: استعداد در فضای آرام رشد میکند و شخصیت در جریان کامل زندگی.
  • شکسپیر: اگر قرار است برای چیزی زندگی خود را خرج کنیم ، بهتر آن است که آنرا خرج لطافت یک لبخند و یا نوازشی عاشقانه کنیم.
  • ارد بزرگ: ره آورد گفتگو با نادان دو چیز است : نخست از دست دادن بخشی از عمر و دیگری گرفتار شدن ، به افکار پوچ و بی ارزش.
  • روسو : بهترین وسیله برای جلب محبت دیگران ، نیکی در باره آنها ست.

آشپزی

اجتماعی

سبک زندگی

سلامت

سیاست

فرهنگ و هنر

فناوری

مذهبی

محیط زیست

کسب و کار

دفترچه یادداشت غذایی و کالری شمار

 

دفترچه یادداشت غذایی و کالری شمار اندروید 

Runtastic Balance Food Tracker & Calorie Counter Full 1.10

کاهش و یا افزایش وزن افراد رابطه مستقیمی به رژیم غذایی آن ها دارد ؛ به گونه ای که با رعایت نکردن آن حتی با داشتن تمرینات ورزشی سنگین نیز هیچ گونه تغییراتی در اندام ها دیده نمی شود. بی شک هیچ کس از میزان کالری دقیق مواد غذایی اطلاع ندارد از این رو ابزار هایی منتشر شده اند که کمک می کنند بتوانید میزان ارزش غذایی هر ماده خوراکی را اندازه گیری کنید.شما با برنامه Runtastic Balance Food Tracker & Calorie Counter یاد میگیرید چگونه غذا ها و فعالیت های غذایی خود را یادداشت کرده و آنها را مدیریت کنید.

(بیشتر…)

صبحانه

طرز تهیه 6 صبحانه مقوی و سالم برای کاهش وزن بدن 

خوردن یک صبحانه متعادل و سالم می تواند به شما برای رسیدن به هدفتان کمک کند. این صبحانه های کم‌ کالری که هرکدام فقط 275 کالری انرژی یا کمتر، در هر وعده دارند، در حالی که شما را در حفظ برنامه‌ کالری روزانه تان کمک می کنند، انرژی کافی را نیز، برای شما فراهم می کنند. عادت به خوردن صبحانه سالم و جدید را با صبحانه‌ کم‌کالری و خوشمزه‌‌تر، ادامه دهید.

(بیشتر…)

کاهش وزن و تناسب اندام

6 گیاه موثر برای کاهش وزن و تناسب اندام

استفاده روزانه از میوه ها و سبزیجات بهترین گام برای کاهش وزن سریع است، اما به این نکته باید دقت کرد که همه میوه ها به دلیل داشتن قند و کالری بالا، چنین خاصیتی ندارند و حتی می توانند باعث چاقی شوند.

برای کاهش وزن موثر باید سراغ میوه ها و سبزیجاتی بروید که فیبر بیشتر دارند و منجر به کاهش اشتها و جلوگیری از گرسنگی می شوند. در اینجا 6 گزینه گیاهی که به شما را به اهداف کاهش وزن تان بیشتر نزدیک می کنند، معرفی شده اند:

(بیشتر…)

درمان یبوست

درمان یبوست با 5 مواد غذایی جالب

تقریبا تمامی افراد در طول دوره زندگی خود دچار یبوست می شوند. از علائم یبوست می توان به دفع کمتر از 3 بار مدفوع در هفته، درد زیاد، مدفوع سخت و خشک، ضعف شکمی و کاهش وزن اشاره کرد.

براساس گزارش «مدیکال دیلی»، گاهی اوقات تمام مشکلات با کمی تغییر در رژیم غذایی حل می‌شود. اگر شما یبوست دارید ممکن است کلمه کلیدی «فیبر» را از دست داده باشید.

در این قسمت با 5 ماده غذایی که می‌تواند به درمان یبوست کمک کند آشنا شوید:

(بیشتر…)

فکر منفی

5 فکر منفی که باعث لاغری فرد نمی شود

بسیاری از مشتریانی که با آنها کار می کردم به خوبی می توانستند از پس چیزی که باید بخورند بر بیایند. آنها می دانستند کدام غذاها بیشترین مواد مغذی را دارد، همچنین به چنین مواد غذایی دسترسی داشتند و می توانستند آنها را برای خود تهیه کنند.

(بیشتر…)

زغال اخته آبی

7 فایده بی‌شمار زغال اخته آبی آشنا شوید

بلوبری یکی از میوه‌های خوشمزه ای است که بیشتر افراد تمایل دارند از آن استفاده کنند. شما می‌توانید این میوه خوشمزه را به تنهایی میل کنید یا از آن در تهیه اسموتی‌های مختلف استفاده کنید.

بلوبری که بومی آمریکای شمالی است سال‌هاست به عنوان دارویی برای درمان بیماری‌ها و شرایط مختلف بدن استفاده می‌شود.

(بیشتر…)

منابع مفید پروتئینی برای کاهش وزن

منابع مفید پروتئینی برای کاهش وزن

اگر در حال تلاش برای هستید، نیازی نیست به شما یادآوری کنیم که مصرف مقادیر زیادی از پروتئین به شما در رسیدن به هدف تان کمک می کند. پروتئین حتی از نوع گیاهی آن، به فرایند هضم طولانی تری نیاز دارد و به شما احساس سیری طولانی مدت می دهد.

در میان غذاهای سرشار از پروتئین، برخی کالری کمتری دارد و مزایای آنها برای کاهش وزن به اثبات رسیده است:

(بیشتر…)

آیا پاستا خوب است و باعث کاهش وزن می‌شود

آیا پاستا سلامت است؟ همانطور که کربوهیدرات‌های فرآوری شده – از جمله غلات و حبوبات، نان و کوکی‌ها – به عنوان خوراکی‌های چاق کننده شناخته می‌شوند باید بدانید هنگامی که آن‌ها را با سایرغذا‌هایی که حاوی کربوهیدرات هستند مورد ارزیابی قرار دادیم متوجه شدیم پاستا‌ها شاخص گلیسمی کمتری دارند. در حقیقت در دهه‌های اخیر پاستا به عنوان یکی از علت‌های شایع چاقی محسوب می‌شود، در حالی یکی از غذا‌های اصلی کشور ایتالیا است.

(بیشتر…)

ترفندهای کلیدی برای کاهش وزن درکمتر از دو هفته

ترفندهای کلیدی برای کاهش وزن درکمتر از دو هفته

محققان می گویند 200 تا 300 دقیقه ورزش در هفته برای کاهش وزن طولانی مدت توصیه می شود. بیش از 250 دقیقه ورزش در هفته (برای مثال 5 روز در هفته و هر روز 50 دقیقه ) با کاهش وزن چشمگیری همراه است.در یک تحقیق که سال 2014 انجام شد محققان به این نتیجه رسیدند که تنها در صورت بالا بودن و مقدار ورزش ممکن است کاهش وزن بالا اتفاق بیفتد.

(بیشتر…)

علت مهم ناتوانی در کم کردن وزن بدن

اگر در کاهش وزن دچار مشکل شده اید تنها نیستید. اگر همه کارها ( ورزش، درست غذا خوردن ) را درست انجام می دهید اما باز هم موفق به کاهش وزن نمی شوید، ممکن است مشکل آدرنال داشته باشید. این تنها چیزی نیست که باعث مقاومت به کاهش وزن می شود اما یکی از مهمترین ها است.

(بیشتر…)

  • مناسبت های روز:
  • 24 آبان روز کتاب و کتابخوانی
  • 25 آبان شهادت امام حسن عسکری علیه السلام [ ٨ ربيع الاول ]
  • 26 آبان روز جهانی فلسفه [ 17 November ]
  • 29 آبان میلاد رسول اکرم به روایت اهل سنت [ ١٢ ربيع الاول ]
  • 29 آبان روز جهانی کودک [ 20 November ]

نظرسنجی ها

دوست دارید سایت ما بیشتر چه مطالبی منتشر کند؟

مشاهده نتایج

در حال بارگذاری ... در حال بارگذاری ...
تبلیغات