• گوته: استعداد در فضای آرام رشد میکند و شخصیت در جریان کامل زندگی.
  • شکسپیر: اگر قرار است برای چیزی زندگی خود را خرج کنیم ، بهتر آن است که آنرا خرج لطافت یک لبخند و یا نوازشی عاشقانه کنیم.
  • ارد بزرگ: ره آورد گفتگو با نادان دو چیز است : نخست از دست دادن بخشی از عمر و دیگری گرفتار شدن ، به افکار پوچ و بی ارزش.
  • روسو : بهترین وسیله برای جلب محبت دیگران ، نیکی در باره آنها ست.

آشپزی

اجتماعی

سبک زندگی

سلامت

سیاست

فرهنگ و هنر

فناوری

مذهبی

محیط زیست

کسب و کار

آیا میدانستید چاقی شکمی چه خطراتی می تواند در خانم ها بوجود بیاورد!!؟

چربی دور شکم صرفاً یک مسئله ی مربوط به زیبایی و تناسب اندام نیست، بلکه تجمع چربی در این ناحیه خطراتی نیز برای سلامتی به همراه دارد. بدون شک سبک زندگی ما و نوع تغذیه مان باعث می شود که چربی ها به مرور زمان دور شکم جمع شده و مشکل شکم بزرگ را به وجود بیاورند.

(بیشتر…)

چه غذاهایی موجب چاقی می‌شوند

چه غذاهایی موجب چاقی می‌شوند

بسیاری از مردم فکر می‌کنند رژیم‌های متنوع و یا انتخاب غذا از یک مجموعه گسترده از غذا‌های مختلف منجر به الگو‌های تغذیه سالم می‌شود، اما با توجه به تحقیقات انجمن قلب آمریکا، اینطور نیستباور عمومی این است که تنوع غذایی و غذا خوردن از طیف گسترده‌ای از غذا‌ها برای سلامتی آن‌ها مفید است. با این حال، این تصور احتمالا درست نیست.

طبق آخرین بیانیه علمی انجمن قلب آمریکا، یک رژیم غذایی متنوع که به همین نام شناخته می‌شود، تنها می‌تواند منجر به خوردن کالری بیشتری شود که به نوبه خود باعث افزایش خطر ابتلا به چاقی می‌شود.

(بیشتر…)

رابطه مستقیم چاقی با بیماری قلبی

رابطه مستقیم چاقی با بیماری قلبی

این واقعیت را همه می‌دانیم که چاقی برای سلامتی مضر است و این تنها یک ادعا نیست و پشتوانه‌های علمی زیاد و قوی دارد. مثلا مطالعه‌ای کاملا جدید نتیجه گرفته که بزرگسالان سنین 40 تا 59 سال که چاقند یا اضافه وزن دارند، احتمال اینکه دچار بیماریهای قلبی و عروقی شوند بسیار زیاد است؛ یعنی 21 تا 85 درصد بیشتر از همسالان خود که وزن نرمال دارند.

(بیشتر…)

چگونه چربی بسوزانیم و سالم بمانیم

چگونه چربی بسوزانیم و سالم بمانیم !


رژیم ‌های غذایی گذرا و موقتی که به شما اطمینان کاهش وزن سریع می ‌دهند، ممکن است بسیار وسوسه ‌انگیز باشند اما در حقیقت، چنین رژیم ‌هایی به ‌ندرت گزینه ی سالمی هستند. رژیم ‌هایی که شما را گرسنه نگه می ‌دارند و یا برخی از غذاها را حذف می ‌کنند، ممکن است به کاهش وزن شما کمک کنند اما با گرفتن چنین رژیم هایی حجم عضلانی و وزن آب بالایی را بدون سوزاندن چربی از دست خواهید داد. این نوع رژیم ها حتی می ‌توانند با کاهش ویتامین ‌ها و مواد معدنی بدن شما، سلامتتان را به خطر بیندازند. به‌ جای گرفتن چنین رژیم ‌های موقتی که سلامتتان را تحت تأثیر قرار می‌ دهد، سعی کنید بدون از دست دادن حجم عضلانی و وزن آب، چربی بسوزانید و بدن خود را سالم نگه‌ دارید. یادتان باشد که همیشه و لزوماً نباید تمام بشقاب را تمام کنید. نصف غذای خود را بخورید تا کالری مورد نیاز خود را مصرف کنید و بقیه‌ ی غذا را برای بعداً کنار بگذارید. می ‌توانید از گارسون بخواهید که نصف غذای شما را در جعبه‌ ای بگذارد که بتوانید آن را با خود ببرید.

(بیشتر…)

غذاهایی که با خوردن آن به سرعت چاق می شوید

غذاهایی که با خوردن آن به سرعت چاق می شوید

متأسفانه امروزه سیل عظیم جوانانی را شاهد هستیم که از راه‌های گوناگون در پی آن هستند که وزنشان را به دلایلی همچون تبعیت کورکورانه از مد کاهش دهند. از طرف دیگر، بسیاری از افراد تصور می‌کنند لاغری مساوی با سلامتی است؛ اما باید در نظر گرفت که وزن کم در جایگاه خودش ممکن است نشانه تغذیه نامناسب، بیماری و فقر مواد مغذی در بدن باشد. پس همان طور که برای برخی افراد، کاهش وزن یک آرزوی دست نیافتنی است، برای عده‌ای دیگر، چاق شدن و به دست آوردن وزن مناسب و کافی جزء اهداف زندگی‌شان محسوب می‌شود و گاهی راهی بسیار دشوار به نظر می‌رسد.
لاغری دلایل مختلفی دارد؛ بنابراین نیاز است که در این زمینه ابتدا با پزشک متخصص تغذیه مشورت کنید. با مشورت او و در نظر گرفتن شرایط زندگی‌تان می‌توانید برای برنامه غذایی برنامه ریزی کنید.

(بیشتر…)

شغل شما چطور شما را چاق می کند

شغل شما چطور شما را چاق می کند

این شغل شما نیست که شما را چاق می کند بلکه عوامل مختلفی در محیط کار دست به دست هم می‌دهند تا روز به روز چاق ‌تر شوید!

عدم تحرک و نشستن پشت میز برای ساعات طولانی، خوردن غذاهای بدون ارزش هنگام انجام کار و… همگی از فاکتورهای موثر بروز چاقی در محل کار هستند. با این حال مواردی هم وجود دارند که به ظاھر کم اھمیت و کوچک و در عین حال چاق کننده ھستند:

(بیشتر…)

اضافه وزن و چاقی

مقدمه علل اضافه وزن و چاقی

امروزه به دلیل عادات غلط تغذیه اى و گسترش شهرنشینى و … بشر با مشكلات بسیار دست به گریبان است كه بیمارى هاى تمدن نامیده مى شوند. اضافه وزن و چاقی به عنوان یکی از بیماری های تمدن برشمرده شده است.علل و عوامل مختلفى سبب بروز اضافه وزن و چاقی بوده، که از جمله مهمترین آن می توان به كاهش تحرك افراد و نداشتن برنامه غذایى صحیح اشاره کرد.

در واقع اضافه وزن و چاقى در ارتباط مستقیم با بروز بسیارى از بیمارى ها از جمله: بروز فشارخون بالا، كلسترول و ترى گلیسیرید خون بالا، بیمارى هاى قلب و عروق ، بیمارى هاى تنفسى و بیمارى هاى فرسایشى مفاصل (كه به وضوح شیوع آن را در افراد چاق بیشتر مى بینیم) است.

هنگامی که ذخایر سلول هاى چربى اشباع شود، بدن شروع به افزایش تعداد سلول هاى چربى مى كند که تعداد این سلول ها هیچ گاه كم نخواهد شد؛ بنابراین لاغر شدن دراین حالت بسیار دشوار است.

مطالعات نشان داده است که ۸۰ درصد افرادى كه به بیمارى قند یا دیابت غیروابسته به انسولین، مبتلا مى شوند چاق هستند. همچنین بروز انواعى از سرطان ، نیز در هر دو جنس ارتباط مستقیمى با چاقى دارد، به عنوان مثال امكان ابتلا مردان چاق به سرطان پروستات و سرطان هاى دستگاه گوارش و همچنین خانم هاى چاق به سرطان سینه و رحم در مقایسه با سایر افراد بیشتر است. همچنین بسیارى از بیمارى هاى روانى در نتیجه چاقى بوجود مى آیند تا جایى كه یكى از دلایل عمده ابتلا به افسردگى (كه شیوع آن در خانم ها بیشتر است) چاقى عنوان شده است.

در تمام موارد بالا كاهش وزن در بهبود علائم بیمارى نتایج مثبتى را در پى داشته است. به عنوان مثال كاهش حتى ۵ كیلوگرم از وزن نقش بسزایى در كاهش كلسترول و ترى گلیسیرید دارد.

(بیشتر…)

  • مناسبت های روز:
  • 24 آبان روز کتاب و کتابخوانی
  • 25 آبان شهادت امام حسن عسکری علیه السلام [ ٨ ربيع الاول ]
  • 26 آبان روز جهانی فلسفه [ 17 November ]
  • 29 آبان میلاد رسول اکرم به روایت اهل سنت [ ١٢ ربيع الاول ]
  • 29 آبان روز جهانی کودک [ 20 November ]

نظرسنجی ها

دوست دارید سایت ما بیشتر چه مطالبی منتشر کند؟

مشاهده نتایج

در حال بارگذاری ... در حال بارگذاری ...
تبلیغات