• پيامبر اكرم(ص): هرکس آبروی مؤمنی را حفظ کند، بدون تردید بهشت بر او واجب شود.
  • پيامبر اكرم(ص): عبادت هفتاد جزء است و بالاترین و بزرگترین جزء آن کسب حلال است.
  • پيامبر اكرم(ص): از نفرين مظلوم بترسيد كه چون شعله آتش بر آسمان ميرود .
  • پيامبر اكرم(ص): براى هر چیزى زكاتى است و زكات بدنها روزه است.

آموزشی

اجتماعی

سبک زندگی

سلامت

سیاست

فرهنگ و هنر

فناوری

مذهبی

نوشته‌های تازه

انواع ویتامین ها

انواع ویتامین ها | کدام مفید و کدام مضر هستند! 

شما هم حتما این نصحیت ساده را خوانده و شنیده باشید: سبزیجات بخور، ورزش کن و البته ویتامین بخور.

اما ده‌ها سال تحقیق هیچ مدرکی پیدا نکرده که تاثیر مثبت و قابل توجهی را برای برخی ویتامین‌ها و مکمل‌های غذایی نشان دهد.

در ادامه این مطلب با ویتامین‌هایی که مفید بوده و بهتر است آنها را مصرف کنید و از چه ویتامین‌هایی باید بگذرید آشنا خواهید شد.

(بیشتر…)

ویتامین های مورد نیاز مو

5 مورد از ویتامین های مورد نیاز مو

مو های ما نیاز به پروتئین و ویتامین کافی دارد تا بخوبی رشد کند و ضخیم تر شود، از این رو ما در این مقاله فقط به ویتامین های مورد نیاز مو خواهیم پرداخت و ویتامین های لازم برای مو ها را نام می بریم .

(بیشتر…)

کمبود ویتامین هایی که منجر به افسردگی می شوند

کمبود ویتامین هایی که منجر به افسردگی می شوند


رژیم غذایی فاقد ویتامین ها و مواد مغذی کلیدی، بی شک مخرب ترین اثرات را روی سلامت روان شما دارد و باعث کاهش خلق و خو می شود.

به گزارش آوای سلامت به نقل از readersdigestاینطور ثابت شده که علائم بیماری هایی مانند اضطراب، افسردگی یا استرس غیر قابل کنترل، با کمبود برخی ریزمغذی ها تشدید می شود.

با این حال برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری ها و تقویت سلامت روان مصرف روزانه برخی ویتامین ها توصیه شده است:

آهن: رایج ترین کم خونی، مرتبط با کم خونی فقر آهن است که بسیاری از زنان، از آن رنج می برند.کمبود آهن خود را با احساس خستگی، افسردگی، تحریک پذیری نشان می دهد. آهن مورد نیاز روزانه را می توان از منابعی مانند گوشت قرمز، ماهی، مرغ و دانه های کدو تنبل دریافت کرد.

(بیشتر…)

بهترین زمان برای مصرف ویتامین ها

بهترین زمان برای مصرف ویتامین ها

آیا شما هم نمی دانید، بهترین زمان برای مصرف ویتامین ها چه زمانیست؟ باید بدانید بهترین زمان برای مصرف هر ویتامین به نوع آن بستگی دارد. برخی از ویتامین ها را باید بعد از غذا مصرف کرد و برخی دیگر را اگر با شکم خالی و در صبح بخورید تاثیر بیشتری خواهد داشت. همچنین بهتر است ویتامین ها را در ساعت مشخص هر روز مصرف کنید، اینکار باعث می شود نتیجه بهتری از ویتامینی که مصرف می کنید بگیرید.

(بیشتر…)

ویتامین‌ها ترکیبات‌ آلی‌ هستند که‌‌ بدن‌ به‌ مقدار خیلی جزئی برای متابولیسم مواد غذایی،رشد و تندرستی‌ به‌ آنها نياز دارد.

موادی بهتر از قرص‌های مولتی ویتامین

هر ویتامین را از کدام غذا باید دریافت کنیم

برلیانت بزرگمهردبیرانجمن تغذیه ایران، مشاور تغذیه و رژیم درمانی گفت: ویتامین B2 در لبنیات، انواع گوشت قرمز و سفید، تخم‌مرغ، سبزیجات دارای برگ سبز، به مقدار کافی وجود دارد. غلات یا سبوس نیز حاوی مقداری ویتامین B2 هستند.

(بیشتر…)

۵ ویتامین اساسی در زمستان

۵ ویتامین اساسی در زمستان


با تغییرات آب و هوایی ناشی از فصول، درجه حرارت بدن شما نیز تغییر می کند. در فصل زمستان نیاز بدن به انرژی افزایش می یابد. در این فصل، سرما باعث ایجاد التهاب مفصل و درد می شود و از طرفی سرماخوردگی و آنفلوآنزا شیوع پیدا می کند.

 به نقل ازindiatimesبسیاری از این بیماری های زمستانی به علت کمبود مواد معدنی یا ویتامین رخ می دهد از این رو با مصرف ویتامین ها، می توان انرژی مورد نیاز بدن را تامین و از بروز این بیماری ها پیشگیری کرد:

(بیشتر…)

  • مناسبت های روز:
  • 26 مرداد سالروز ورود آزادگانِ سرافراز به وطن
  • 28 مرداد شهادت امام محمد باقرعلیه السلام [ ٧ ذوالحجه ]
  • 28 مرداد سالروز کودتای 28 مرداد علیه دولت دکتر محمد مصدق
  • 28 مرداد سالروز فاجعه آتش زدن سینما رکس آبادان
  • 30 مرداد روز عرفه [ ٩ ذوالحجه ]
  • 31 مرداد عید سعید قربان [ ١٠ ذوالحجه ]

نظرسنجی ها

دوست دارید سایت ما بیشتر چه مطالبی منتشر کند؟

مشاهده نتایج

در حال بارگذاری ... در حال بارگذاری ...
تبلیغات