• هميشه اميد داشته باش چون هميشه فردايي هست
  • حضرت علی علیه‌السلام: بزرگترین عیب برای دنیا همین بس که بی‌وفاست.
  • مارتین لوتر‌کینگ: آرزو دارم روزی این حقیقت به واقعیت مبدل شود که همه‌ی انسان‌ها برابرند.
  • رودی : بهتر است روی پای خود بمیری تا روی زانو‌هایت زندگی کنی.

نرم افزار

بازی

پیام رسان

گرافیک

کتاب الکترونیکی

چندرسانه ای

نمونه سوالات

کنکور

مقالات

رژیم غذایی جالب برای داشتن شکم شش تکه

14 رژیم غذایی جالب برای داشتن شکم شش تکه

حتما شما نیز به طور منظم به باشگاه می‌روید، تمرینات دراز و نشست فراوانی انجام می‌دهید و بیشتر اوقات خود را بر روی تردمیل می‌گذرانید اما شکم شش تکه ای ندارید. بیشتر افراد بر این باورند که شکم شش تکه بر اساس مواد غذایی که مصرف می‌شود به وجود می آید.

اگرچه این موضوع یک بحث کلیشه ای است اما اساس و بنیان آن هنوز هم درست و صحیح می‌باشد. اصلا مهم نیست بدن شما چقدر قوی و مستحکم ساخته شد است، اگر نتوانید رژیم غذایی خوبی داشته باشید قادر به نشان دادن شکم شش تکه خود به دیگران نخواهید بود.

(بیشتر…)

کمبود ویتامین هایی که منجر به افسردگی می شوند

کمبود ویتامین هایی که منجر به افسردگی می شوند


رژیم غذایی فاقد ویتامین ها و مواد مغذی کلیدی، بی شک مخرب ترین اثرات را روی سلامت روان شما دارد و باعث کاهش خلق و خو می شود.

به گزارش آوای سلامت به نقل از readersdigestاینطور ثابت شده که علائم بیماری هایی مانند اضطراب، افسردگی یا استرس غیر قابل کنترل، با کمبود برخی ریزمغذی ها تشدید می شود.

با این حال برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری ها و تقویت سلامت روان مصرف روزانه برخی ویتامین ها توصیه شده است:

آهن: رایج ترین کم خونی، مرتبط با کم خونی فقر آهن است که بسیاری از زنان، از آن رنج می برند.کمبود آهن خود را با احساس خستگی، افسردگی، تحریک پذیری نشان می دهد. آهن مورد نیاز روزانه را می توان از منابعی مانند گوشت قرمز، ماهی، مرغ و دانه های کدو تنبل دریافت کرد.

(بیشتر…)

غذاهای چربی سوز

غذاهای چربی سوز | غذاهایی که به چربی سوزی بدن کمک می کنند

 

غذاهای چربی سوز - اگر می خواهید وزن کم کنید باید سوخت و ساز بدن را افزایش دهید. آیا می دانید کدام غذاها به چربی سوزی بدن کمک می کنند؟ همانطور که گفته شد برای کاهش وزن باید سوخت و ساز بدن افزایش یابد. ورزش کردن باعث می شود که دمای بدن بالا برود و همین دمای بدن باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود.

(بیشتر…)

تاریخ و ساعت

  • مناسبت های روز:
  • 25 تیر روز بهزیستی و تامین اجتماعی
  • 27 تیر اعلام پذیرش قطعنامه 598 شورای امنیت از سوی ایران

نظرسنجی

دوست دارید سایت ما بیشتر چه مطالبی منتشر کند؟

مشاهده نتایج

در حال بارگذاری ... در حال بارگذاری ...

تبلیغات