• گوته: استعداد در فضای آرام رشد میکند و شخصیت در جریان کامل زندگی.
  • شکسپیر: اگر قرار است برای چیزی زندگی خود را خرج کنیم ، بهتر آن است که آنرا خرج لطافت یک لبخند و یا نوازشی عاشقانه کنیم.
  • ارد بزرگ: ره آورد گفتگو با نادان دو چیز است : نخست از دست دادن بخشی از عمر و دیگری گرفتار شدن ، به افکار پوچ و بی ارزش.
  • روسو : بهترین وسیله برای جلب محبت دیگران ، نیکی در باره آنها ست.

آشپزی

اجتماعی

سبک زندگی

سلامت

سیاست

فرهنگ و هنر

فناوری

مذهبی

محیط زیست

کسب و کار

درمان یبوست

درمان یبوست با 5 مواد غذایی جالب

تقریبا تمامی افراد در طول دوره زندگی خود دچار یبوست می شوند. از علائم یبوست می توان به دفع کمتر از 3 بار مدفوع در هفته، درد زیاد، مدفوع سخت و خشک، ضعف شکمی و کاهش وزن اشاره کرد.

براساس گزارش «مدیکال دیلی»، گاهی اوقات تمام مشکلات با کمی تغییر در رژیم غذایی حل می‌شود. اگر شما یبوست دارید ممکن است کلمه کلیدی «فیبر» را از دست داده باشید.

در این قسمت با 5 ماده غذایی که می‌تواند به درمان یبوست کمک کند آشنا شوید:

(بیشتر…)

بیش فعالی کودکان

رژیم غذایی مفید برای از بین بردن بیش فعالی کودکان

فرآورده‌های غلات که با صبحانه مصرف می‌شوند، نان جو، برنج و سیب‌زمینی از دسته غذاهای نشاسته‌ای هستند که اثرات سوئی در بیش فعالی کودکان ندارند و می‌توانند مصرف شوند.

مواد غذایی که باید از خوردن آن‌ها اجتناب کرد: غذاهای شیرین قند و مواد غذایی حاوی قند مانند بیسکویت، کیک، شیرینی، شکلات و نوشابه‌های شیرین می‌توانند موجب افزایش سریع قند خون و بروز بیش‌فعالی در بعضی از کودکان شوند.

(بیشتر…)

گیاهخوار شدن

برای گیاهخوار شدن چه مسیری را باید طی کنیم ؟

رژیم غذایی گیاهخواری هر ساله محبوبیت بیشتری در جهان پیدا می‌کند و افراد متعددی به آن روی می‌آورند. این در حالیست که فقط در کشور انگلستان از سال ۲۰۰۸ تاکنون شمار کسانی که به گیاهخواری روی آورده‌اند ۳۵۰ درصد افزایش داشته است.

دلیل انتخاب این رژیم غذایی بسیار متنوع است؛ برخی برای عقاید مذهبی خود از مصرف گوشت حیوانات پرهیز می‌کنند، برخی به منظور حفظ محیط زیست و حمایت از حقوق حیوانات و بعضی دیگر صرفا برای سلامت بدن خود از مصرف خوراکی‌های حیوانی خودداری می‌کنند.

(بیشتر…)

راه‌های اشتباه برای لاغر شدن

راه‌های اشتباه برای لاغر شدن

خیلی از کسانی که رژیم می‌گیرند با باور خودشان یا بنا به توصیه دیگران چربی را از غذایشان حذف می‌کنند اما این کار برخلاف تصورمان درست نیست! باید بدانید که همه چربی‌ها مانند هم نیستند. درست است که بعضی از آنها باعث افزایش دور کمر و انسداد رگ‌ها می‌شوند اما بعضی از آنها برعکس باعث لاغری می‌شوند.

در هر جمعی قرار می‌گیریم خیلی کم پیش می‌آید که حرفی درباره لاغری و رژیم غذایی زده نشود. سبک زندگی اشتباه مان معمولا باعث می‌شود چاق شویم و بعد فکر لاغر شدن بیفتیم. از طرفی هم تبلیغاتی که در دنیا برای لاغر شدن می‌شود و تمجید از مدل‌های لاغر باعث شده تب آن شدیدتر شود. اما این میل و اشتیاق باعث شده خیلی‌ها راه‌های اشتباه را بروند و لاغر نشوند اما مشکلات بیشتری پیدا کنند‎.‎

(بیشتر…)

کاهش وزن

راز کند شدن کاهش وزن در رژیم های غذایی

  • باورهای غلط

متاسفانه خیلی از عقاید وافکار وباورهای غلط در موضوع تغذیه وجود دارد ، که مردم آن ها را بعنوان حقایق علمی تلقی می کنند و بااین طرز فکر نادرست بر مشکلات تغذیه ای خود اضافه می کنند. از جمله باور های غلط این است که می گویند رژیم غذایی سردرد و سرگیجه ایجاد می کند و نوشیدن آب قند یا نبات یا وصل کردن سرم قندی ، سردرد و سرگیجه را خوب می کند.

(بیشتر…)

9 ترفند رژیمی یک ثانیه ای برای کاهش وزن

9 ترفند رژیمی یک ثانیه ای برای کاهش وزن

گاهی فقط به چند ثانیه احتیاج دارید، به یک لحظه فکر و تصمیم گیری.

1- یک بسته آدامس باز کنید

تحقیقات دانشگاه رود آیلند نشان داده وقتی افراد بالغ صبح ها به مدت یک ساعت آدامس می جوند، تا حدود زیادی کمتر احساس گرسنگی می کنند و موقع ناهار 67 کالری کمتر غذا می خورند. این عدد شاید به نظر کم بیاید، اما اگر مرتب این کار را بکنید ماجرا فرق خواهد کرد. از آدامس نعنایی استفاده کنید تا، بیش از پیش بتوانید گرسنگی را سرکوب کنید. نگاهی به بسته غذایی کنید تا حجم هر وعده را متوجه شوید.

(بیشتر…)

رژیم غذایی جالب برای داشتن شکم شش تکه

14 رژیم غذایی جالب برای داشتن شکم شش تکه

حتما شما نیز به طور منظم به باشگاه می‌روید، تمرینات دراز و نشست فراوانی انجام می‌دهید و بیشتر اوقات خود را بر روی تردمیل می‌گذرانید اما شکم شش تکه ای ندارید. بیشتر افراد بر این باورند که شکم شش تکه بر اساس مواد غذایی که مصرف می‌شود به وجود می آید.

اگرچه این موضوع یک بحث کلیشه ای است اما اساس و بنیان آن هنوز هم درست و صحیح می‌باشد. اصلا مهم نیست بدن شما چقدر قوی و مستحکم ساخته شد است، اگر نتوانید رژیم غذایی خوبی داشته باشید قادر به نشان دادن شکم شش تکه خود به دیگران نخواهید بود.

(بیشتر…)

کمبود ویتامین هایی که منجر به افسردگی می شوند

کمبود ویتامین هایی که منجر به افسردگی می شوند


رژیم غذایی فاقد ویتامین ها و مواد مغذی کلیدی، بی شک مخرب ترین اثرات را روی سلامت روان شما دارد و باعث کاهش خلق و خو می شود.

به گزارش آوای سلامت به نقل از readersdigestاینطور ثابت شده که علائم بیماری هایی مانند اضطراب، افسردگی یا استرس غیر قابل کنترل، با کمبود برخی ریزمغذی ها تشدید می شود.

با این حال برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری ها و تقویت سلامت روان مصرف روزانه برخی ویتامین ها توصیه شده است:

آهن: رایج ترین کم خونی، مرتبط با کم خونی فقر آهن است که بسیاری از زنان، از آن رنج می برند.کمبود آهن خود را با احساس خستگی، افسردگی، تحریک پذیری نشان می دهد. آهن مورد نیاز روزانه را می توان از منابعی مانند گوشت قرمز، ماهی، مرغ و دانه های کدو تنبل دریافت کرد.

(بیشتر…)

غذاهای چربی سوز

غذاهای چربی سوز | غذاهایی که به چربی سوزی بدن کمک می کنند

 

غذاهای چربی سوز - اگر می خواهید وزن کم کنید باید سوخت و ساز بدن را افزایش دهید. آیا می دانید کدام غذاها به چربی سوزی بدن کمک می کنند؟ همانطور که گفته شد برای کاهش وزن باید سوخت و ساز بدن افزایش یابد. ورزش کردن باعث می شود که دمای بدن بالا برود و همین دمای بدن باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود.

(بیشتر…)

  • مناسبت های روز:
  • 24 آبان روز کتاب و کتابخوانی
  • 25 آبان شهادت امام حسن عسکری علیه السلام [ ٨ ربيع الاول ]
  • 26 آبان روز جهانی فلسفه [ 17 November ]
  • 29 آبان میلاد رسول اکرم به روایت اهل سنت [ ١٢ ربيع الاول ]
  • 29 آبان روز جهانی کودک [ 20 November ]

نظرسنجی ها

دوست دارید سایت ما بیشتر چه مطالبی منتشر کند؟

مشاهده نتایج

در حال بارگذاری ... در حال بارگذاری ...
تبلیغات