• ویلیام ماتیوس : نخستین قانون موفقیت، تمرکز است.
  • رالف والدو امرسون : بزرگ ترین موفقیت عبارت است از اعتماد یا سازش کامل بین اشخاص صمیمی.
  • سری چتری : موفقیت بر روی ستون های شکست شکل می گیرد.
  • شکسپیر : از دست دادن امیدی پوچ و محال، خود موفقیت و پیشرفتی بزرگ است.

آشپزی

اجتماعی

سبک زندگی

سلامت

سیاست

فرهنگ و هنر

فناوری

مذهبی

محیط زیست

کسب و کار

کاهش وزن و تناسب اندام

6 گیاه موثر برای کاهش وزن و تناسب اندام

استفاده روزانه از میوه ها و سبزیجات بهترین گام برای کاهش وزن سریع است، اما به این نکته باید دقت کرد که همه میوه ها به دلیل داشتن قند و کالری بالا، چنین خاصیتی ندارند و حتی می توانند باعث چاقی شوند.

برای کاهش وزن موثر باید سراغ میوه ها و سبزیجاتی بروید که فیبر بیشتر دارند و منجر به کاهش اشتها و جلوگیری از گرسنگی می شوند. در اینجا 6 گزینه گیاهی که به شما را به اهداف کاهش وزن تان بیشتر نزدیک می کنند، معرفی شده اند:

(بیشتر…)

رسیدن به تناسب اندام

10 نکته مفید برای رسیدن به تناسب اندام | نکات حال خوب کن

تلاش برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام در این سال‌ها از دغدغه‌های اساسی بیشتر افراد است. در حالی که فقط چند تغییر کوچک و آسان در سبک زندگی، می‌تواند تاثیر شگفت‌آوری بر کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام داشته باشد.

در این مقاله می‌خواهیم به 10 نکته برای رسیدن به تناسب اندام  بپردازیم.

(بیشتر…)

اپلیکیشن تناسب اندام و ردیاب ورزشی

اپلیکیشن تناسب اندام و ردیاب ورزشی اندروید

Endomondo - Running & Walking Full 18.8.1


اپلیکیشن تناسب اندام و ردیاب ورزشی | Endomondo – Running & Walking Full  از پرطرفدارترین و قدرتمندترین اپلیکیشن های تناسب اندام از استودیوی Endomondo.com برای سیستم عامل اندروید می باشد که از برترین برنامه های موجود در گوگل پلی در زمینه ی ردیاب ورزشی به شمار می رود و با بیش از 10 میلیون دانلود توسط کاربران از سراسر جهان از محبوب ترین ها به شما می رود!

(بیشتر…)

تناسب اندام با 10 نکته ساده

تناسب اندام با 10 نکته ساده

با رعایت وعمل به این 10 راهکار ساده می توانید بدنی با اندام متناسب با وزن و قدتان داشته باشید.

(بیشتر…)

خواص تاثیرگذار پروبیوتیک ها

خواص تاثیرگذار پروبیوتیک ها برای لاغری و تناسب اندام

پروبیوتیک‌ها میکروارگانیسم‌های بسیار ریزی هستند که از فواید بسیاری برخوردارند. آنها هم در مکمل‌ها و هم در مواد غذایی تخمیرشده وجود دارند.

پروبیوتیک‌ها موجب بهبود عملکرد دستگاه گوارش، سلامت قلب و اصلاح عملکرد سیستم ایمنی می‌شوند و این تنها چند مورد از مزایای آن‌هاست.

(بیشتر…)

چربی سوزی آسان برای لاغری شکم

10 روش چربی سوزی آسان برای لاغری شکم

همه کسانی که به دنبال تناسب اندام هستند این نکته را می‌دانند که شکم شش تکه بخشی اصلی از هدف‌شان است و رسیدن به این بخش کار بسیار سختی است، برای نمایان شدن ماهیچه‌های شکمی شما باید چربی‌های اطراف شکم خود را از بین ببرید و برای آب کردن چربی‌های شکمی شما مسیر سختی پیش رو خواهید داشت. در ادامه سری مقالات رسیدن به شکم شش تکه میخواهیم روشهای از بین بردن چربی را برای شما عزیزان بازگو کنیم:

(بیشتر…)

نحوه داشتن اندام مناسب درسال نو

 نحوه داشتن اندام مناسب درسال نو

توصیه و روشهایی برای زنان

 

درسال نو اندامی متناسب باوزنتون داشته باشین

  • ارزش وزنه زدن خانم ها، معمولا خجالت می کشند که درباشگاه وزنه بزنند.
  • آنها عموما سراغ دستگاههایی که طرز کار آنها را نمی دانند نیز نمی روند.
  • اما هریک سالی که میگذره وخانم ها دست به وزنه نمی زنند، باعث می شوند که کیلو کیلو ماهیچه ازدست بدهند وبه جای آن کیلو کیلو چربی ذخیره کنند.
  • حال اگر بخواهید همین ماهیچه های فعلی را حفظ کنید  وبهتر است که اصلا ساختن ماهیچه های بیشتر را فراموش کنید  خوب است که تمرینات وزنه را درمیان حرکات ورزشی خود بگنجانید.
  • یکی از باشگاههای مطرح بانوان بانام کلوپ سلامتی توصیه می کند که برخی عوامل کلیدی حتما باید درتمرینات دوره ای بانوان جای داده شوند.
  • برخی از خانم ها متوجه نیستند که دلیل عضله آوردن آقایون به علت وجود تستوسترون (هورمون مردانه)درآنهاست.به همین دلیل خانم ها به راحتی قادر به عضله آوردن نیستند.

(بیشتر…)

  • مناسبت های روز:
  • 22 مهر روز جهانی استاندارد [ 14 October ]
  • 23 مهر روز جهانی عصای سفید [ 15 October ]
  • 24 مهر روز جهانی غذا [ 16 October ]
  • 25 مهر روز جهانی ریشه کنی فقر [ 17 October ]
  • 26 مهر روز تربیت بدنی و ورزش

نظرسنجی ها

دوست دارید سایت ما بیشتر چه مطالبی منتشر کند؟

مشاهده نتایج

در حال بارگذاری ... در حال بارگذاری ...
تبلیغات