• گوته: استعداد در فضای آرام رشد میکند و شخصیت در جریان کامل زندگی.
  • شکسپیر: اگر قرار است برای چیزی زندگی خود را خرج کنیم ، بهتر آن است که آنرا خرج لطافت یک لبخند و یا نوازشی عاشقانه کنیم.
  • ارد بزرگ: ره آورد گفتگو با نادان دو چیز است : نخست از دست دادن بخشی از عمر و دیگری گرفتار شدن ، به افکار پوچ و بی ارزش.
  • روسو : بهترین وسیله برای جلب محبت دیگران ، نیکی در باره آنها ست.

آشپزی

اجتماعی

سبک زندگی

سلامت

سیاست

فرهنگ و هنر

فناوری

مذهبی

محیط زیست

کسب و کار

افسردگی

8 ترفند مهم برای افرادی که از افسردگی رنج می برند

افسردگی می تواند ناتوان کننده باشد و بسیار فراتر از یک حس نارضایتی عمل کند. معمولا, همیشه دلیلی برای ناراحتی مانند ترد شدن و یا بدست نیاوردن کار مورد علاقه وجود دارد. افسردگی یک احساس فراگیر است. تقریبا مانند این است که در یک تونل سیاه و بدون هیچ نوری باشید. امید نمایان نیست و پیدا کردن چیزهایی که لذت بخش باشد کار سختی است.

(بیشتر…)

فرق افسردگی بین زنان و مردان

نکات کلیدی مهم درباره فرق افسردگی بین زنان و مردان

زمانی افسردگی به عنوان یک بیماری زنانه شناخته می شد، این در حالیست که درآمریکا بیش از میلیون مرد سالانه دچار افسردگی می شوند. متاسفانه این تفکر که افسردگی یک بیماری زنانه است باعث می شود مردان به علائم این بیماری توجهی نکنند و به دنبال درمان آن نباشند.

(بیشتر…)

ابتلا به افسردگی

8 دلیل پنهان ابتلا به افسردگی

افسردگی گاه مربوط به عوامل محیطی نیست و به شیمی مغز، هورمون ها، وراثت و ژنتیک است ولی برخی علل ابتلا به افسردگی وجود دارند که شاید تا به حال چندان با آنها آشنا نشده باشیم.

افسردگی در اشکال مختلف ظاهر می شود و قادر است هر کسی را درگیر کند. فراموش نکنید که نادیده گرفتن این اختلال منجر به از بین رفتن آن نخواهد شد:

(بیشتر…)

یک ساعت ورزش

با روزی یک ساعت ورزش درهفته از بروز افسردگی جلوگیری کنید

یک تحقیق جدید نشان می‌دهد که یک ساعت از هر نوع فعالیت بدنی در هفته می‌تواند احتمال افسردگی را کاهش دهد. این تحقیقات نتیجه تحلیل یک نظرسنجی درباره عادت‌های ورزشی در کنار ریسک افسردگی است که روی ۳۴۰۰۰ فرد بالغ انجام شده است.

بعد از نگاهی دقیق‌تر به اطلاعات، یک تیم از تحلیل گران کشورهای بریتانیا، اتریش و نروژ متوجه شدند افرادی که در هفته یک ساعت فعالیت بدنی دارند بدون توجه به شدت آن، ۴۴ درصد نسبت به کسانی که هیچ فعالیتی ندارند خطر ابتلا به افسردگی در آن‌ها کاهش پیدا می‌کند.

(بیشتر…)

ماده غذایی که مصرف آنها افسردگی را تشدید می کند

7 ماده غذایی که مصرف آنها افسردگی را تشدید می کند !

چطور می توانیم با افسردگی مقابله کنیم؟ سبک زندگی ما نقش مهمی در این مسأله دارد و یکی از وجوه آن رژیم غذایی ما است. اگر مستعد ابتلا به افسردگی هستید یا حتی اگر تنها می خواهید روحیه ی بهتری داشته باشید در مصرف این مواد غذایی هوشمندانه عمل کنید.

(بیشتر…)

غذاهایی که بهتر از داروها، با افسردگی مقابله می کنند

9 گزینه غذایی مفید که بهتر از داروها، با افسردگی مقابله می کنند .

اگرچه افسردگی یکی از اختلالات روانی و البته بسیار شایع در تمام جوامع است، اما متخصصان تغذیه اعتقاد دارند که با رعایت برخی رژیم های غذایی خاص، بسیار موثرتر از داروهای ضد افسردگی می توان جلوی بروز علائم این اختلال را گرفت یا شدت آنها را کاهش داد.

در اینجا 9 گزینه غذایی که مصرف آنها با افزایش سطح خلق و خو و پیشگیری از بروز افسردگی مرتبط هستند، بیشتر معرفی شده اند:

(بیشتر…)

نشانه‌های جسمی افسردگی

نشانه‌های جسمی افسردگی

نشانه‌های جسمی افسردگی گاهی نادیده گرفته می‌شوند یا با برخی بیماری‌های دیگر به اشتباه گرفته می‌شوند. افسردگی علاوه بر اینکه در روحیه فرد مبتلا تاثیر می‌گذارد، دارای علائم جسمی و فیزیکی هم هست که در ادامه به مهم‌ترین علائم جسمی افسردگی می‌پردازیم.


(بیشتر…)

به گفته‌ی دانشمندان افراد افسرده متفاوت حرف می‌زنند

به گفته‌ی دانشمندان افراد افسرده متفاوت حرف می‌زنند

در یک مطالعه محققان روی نوشته‌ها، حرف‌ها و روش‌های ارتباطی افراد افسرده تحقیق کردند تا ببینند آیا افسردگی روی ارتباطات این افراد هم تأثیری دارد.

سرپرست این تحقیقات، دکتر محمد الموسوی می‌گوید او و تیم تحقیقاتی‌اش متوجه شدند در محتوا و شیوه‌ی کلامی افراد افسرده نسبت به آن‌هایی که مشکل روحی ندارند، تفاوت‌های اساسی وجود دارد.

(بیشتر…)

کمبود ویتامین هایی که منجر به افسردگی می شوند

کمبود ویتامین هایی که منجر به افسردگی می شوند


رژیم غذایی فاقد ویتامین ها و مواد مغذی کلیدی، بی شک مخرب ترین اثرات را روی سلامت روان شما دارد و باعث کاهش خلق و خو می شود.

به گزارش آوای سلامت به نقل از readersdigestاینطور ثابت شده که علائم بیماری هایی مانند اضطراب، افسردگی یا استرس غیر قابل کنترل، با کمبود برخی ریزمغذی ها تشدید می شود.

با این حال برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری ها و تقویت سلامت روان مصرف روزانه برخی ویتامین ها توصیه شده است:

آهن: رایج ترین کم خونی، مرتبط با کم خونی فقر آهن است که بسیاری از زنان، از آن رنج می برند.کمبود آهن خود را با احساس خستگی، افسردگی، تحریک پذیری نشان می دهد. آهن مورد نیاز روزانه را می توان از منابعی مانند گوشت قرمز، ماهی، مرغ و دانه های کدو تنبل دریافت کرد.

(بیشتر…)

چگونه به افراد افسرده کمک کنیم

افسردگی برای افراد مبتلا به این عارضه می‌تواند بسیار مخرب باشد. اما، کار به همین جا ختم نمی‌شود. دوستان و افراد نزدیک افراد افسرده نیز در معرض افسردگی قرار می‌گیرند. آنها آسیب‌های ناشی از این بیماری را می‌بینند؛ اما برای کمک به این افراد احساس سردرگمی و درماندگی خواهند کرد.

با این وجود، راههای بسیاری برای کمک به افراد افسرده وجود دارد. در حقیقت، اولین، اما، سخت‌ترین مرحله کار اینست که فرد مبتلا نگرانی و تمایل شما به کمک را درک کند. بگذارید فرد بداند که شما برای کمک به او آنجا هستید، و بیماری او نگرانی اصلی شماست. همچنین، مهم است که به آنها بفهمانید که افسردگی کاملاً قابل درمان است و آنها نباید در تنهایی و سکوت رنج بکشند و باید کمک دیگران را بپذیرند.

(بیشتر…)

  • مناسبت های روز:
  • 24 آبان روز کتاب و کتابخوانی
  • 25 آبان شهادت امام حسن عسکری علیه السلام [ ٨ ربيع الاول ]
  • 26 آبان روز جهانی فلسفه [ 17 November ]
  • 29 آبان میلاد رسول اکرم به روایت اهل سنت [ ١٢ ربيع الاول ]
  • 29 آبان روز جهانی کودک [ 20 November ]

نظرسنجی ها

دوست دارید سایت ما بیشتر چه مطالبی منتشر کند؟

مشاهده نتایج

در حال بارگذاری ... در حال بارگذاری ...
تبلیغات