• پيامبر اكرم(ص): دو چيز را خداوند در اين جهان كيفر ميدهد : تعدي ، و ناسپاسي پدر و مادر .
  • پيامبر اكرم(ص): در طلب دنيا معتدل باشيد و حرص نزنيد ، زيرا به هر كس هر چه قسمت اوست مي رسد .
  • پيامبر اكرم(ص):بهترين كارها در نزد خدا نماز به وقت است ، آنگاه نيكي به پدر و مادر ، آنگاه جنگ در راه خدا .
  • پيامبر اكرم(ص):محبوبترين بندگان در پيش خدا پرهيزگاران گمنامند .
مبارزه با افسردگی

7 راه کلیدی مهم برای مبارزه با افسردگی بعداز طلاق

بیشتر افراد غم و افسردگی را به هم مرتبط می‌دانند. اما باید به‌ خاطر داشته باشید که غم فقط یکی از علائم افسردگی است. نشانه‌های رایج دیگری که در هر دو نوع افسردگی بالینی و اختلالات سازگاری نمود پیدا می‌کند، به‌صورت زیر هستند:

(بیشتر…)

افسردگی

8 ترفند مهم برای افرادی که از افسردگی رنج می برند

افسردگی می تواند ناتوان کننده باشد و بسیار فراتر از یک حس نارضایتی عمل کند. معمولا, همیشه دلیلی برای ناراحتی مانند ترد شدن و یا بدست نیاوردن کار مورد علاقه وجود دارد. افسردگی یک احساس فراگیر است. تقریبا مانند این است که در یک تونل سیاه و بدون هیچ نوری باشید. امید نمایان نیست و پیدا کردن چیزهایی که لذت بخش باشد کار سختی است.

(بیشتر…)

فرق افسردگی بین زنان و مردان

نکات کلیدی مهم درباره فرق افسردگی بین زنان و مردان

زمانی افسردگی به عنوان یک بیماری زنانه شناخته می شد، این در حالیست که درآمریکا بیش از میلیون مرد سالانه دچار افسردگی می شوند. متاسفانه این تفکر که افسردگی یک بیماری زنانه است باعث می شود مردان به علائم این بیماری توجهی نکنند و به دنبال درمان آن نباشند.

(بیشتر…)

ابتلا به افسردگی

8 دلیل پنهان ابتلا به افسردگی

افسردگی گاه مربوط به عوامل محیطی نیست و به شیمی مغز، هورمون ها، وراثت و ژنتیک است ولی برخی علل ابتلا به افسردگی وجود دارند که شاید تا به حال چندان با آنها آشنا نشده باشیم.

افسردگی در اشکال مختلف ظاهر می شود و قادر است هر کسی را درگیر کند. فراموش نکنید که نادیده گرفتن این اختلال منجر به از بین رفتن آن نخواهد شد:

(بیشتر…)

یک ساعت ورزش

با روزی یک ساعت ورزش درهفته از بروز افسردگی جلوگیری کنید

یک تحقیق جدید نشان می‌دهد که یک ساعت از هر نوع فعالیت بدنی در هفته می‌تواند احتمال افسردگی را کاهش دهد. این تحقیقات نتیجه تحلیل یک نظرسنجی درباره عادت‌های ورزشی در کنار ریسک افسردگی است که روی ۳۴۰۰۰ فرد بالغ انجام شده است.

بعد از نگاهی دقیق‌تر به اطلاعات، یک تیم از تحلیل گران کشورهای بریتانیا، اتریش و نروژ متوجه شدند افرادی که در هفته یک ساعت فعالیت بدنی دارند بدون توجه به شدت آن، ۴۴ درصد نسبت به کسانی که هیچ فعالیتی ندارند خطر ابتلا به افسردگی در آن‌ها کاهش پیدا می‌کند.

(بیشتر…)

ماده غذایی که مصرف آنها افسردگی را تشدید می کند

7 ماده غذایی که مصرف آنها افسردگی را تشدید می کند !

چطور می توانیم با افسردگی مقابله کنیم؟ سبک زندگی ما نقش مهمی در این مسأله دارد و یکی از وجوه آن رژیم غذایی ما است. اگر مستعد ابتلا به افسردگی هستید یا حتی اگر تنها می خواهید روحیه ی بهتری داشته باشید در مصرف این مواد غذایی هوشمندانه عمل کنید.

(بیشتر…)

غذاهایی که بهتر از داروها، با افسردگی مقابله می کنند

9 گزینه غذایی مفید که بهتر از داروها، با افسردگی مقابله می کنند .

اگرچه افسردگی یکی از اختلالات روانی و البته بسیار شایع در تمام جوامع است، اما متخصصان تغذیه اعتقاد دارند که با رعایت برخی رژیم های غذایی خاص، بسیار موثرتر از داروهای ضد افسردگی می توان جلوی بروز علائم این اختلال را گرفت یا شدت آنها را کاهش داد.

در اینجا 9 گزینه غذایی که مصرف آنها با افزایش سطح خلق و خو و پیشگیری از بروز افسردگی مرتبط هستند، بیشتر معرفی شده اند:

(بیشتر…)

نشانه‌های جسمی افسردگی

نشانه‌های جسمی افسردگی

نشانه‌های جسمی افسردگی گاهی نادیده گرفته می‌شوند یا با برخی بیماری‌های دیگر به اشتباه گرفته می‌شوند. افسردگی علاوه بر اینکه در روحیه فرد مبتلا تاثیر می‌گذارد، دارای علائم جسمی و فیزیکی هم هست که در ادامه به مهم‌ترین علائم جسمی افسردگی می‌پردازیم.


(بیشتر…)

به گفته‌ی دانشمندان افراد افسرده متفاوت حرف می‌زنند

به گفته‌ی دانشمندان افراد افسرده متفاوت حرف می‌زنند

در یک مطالعه محققان روی نوشته‌ها، حرف‌ها و روش‌های ارتباطی افراد افسرده تحقیق کردند تا ببینند آیا افسردگی روی ارتباطات این افراد هم تأثیری دارد.

سرپرست این تحقیقات، دکتر محمد الموسوی می‌گوید او و تیم تحقیقاتی‌اش متوجه شدند در محتوا و شیوه‌ی کلامی افراد افسرده نسبت به آن‌هایی که مشکل روحی ندارند، تفاوت‌های اساسی وجود دارد.

(بیشتر…)

کمبود ویتامین هایی که منجر به افسردگی می شوند

کمبود ویتامین هایی که منجر به افسردگی می شوند


رژیم غذایی فاقد ویتامین ها و مواد مغذی کلیدی، بی شک مخرب ترین اثرات را روی سلامت روان شما دارد و باعث کاهش خلق و خو می شود.

به گزارش آوای سلامت به نقل از readersdigestاینطور ثابت شده که علائم بیماری هایی مانند اضطراب، افسردگی یا استرس غیر قابل کنترل، با کمبود برخی ریزمغذی ها تشدید می شود.

با این حال برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری ها و تقویت سلامت روان مصرف روزانه برخی ویتامین ها توصیه شده است:

آهن: رایج ترین کم خونی، مرتبط با کم خونی فقر آهن است که بسیاری از زنان، از آن رنج می برند.کمبود آهن خود را با احساس خستگی، افسردگی، تحریک پذیری نشان می دهد. آهن مورد نیاز روزانه را می توان از منابعی مانند گوشت قرمز، ماهی، مرغ و دانه های کدو تنبل دریافت کرد.

(بیشتر…)

تبلیغات