• ویلیام ماتیوس : نخستین قانون موفقیت، تمرکز است.
  • رالف والدو امرسون : بزرگ ترین موفقیت عبارت است از اعتماد یا سازش کامل بین اشخاص صمیمی.
  • سری چتری : موفقیت بر روی ستون های شکست شکل می گیرد.
  • شکسپیر : از دست دادن امیدی پوچ و محال، خود موفقیت و پیشرفتی بزرگ است.

آشپزی

اجتماعی

سبک زندگی

سلامت

سیاست

فرهنگ و هنر

فناوری

مذهبی

محیط زیست

کسب و کار

دفترچه یادداشت غذایی و کالری شمار

 

دفترچه یادداشت غذایی و کالری شمار اندروید 

Runtastic Balance Food Tracker & Calorie Counter Full 1.10

کاهش و یا افزایش وزن افراد رابطه مستقیمی به رژیم غذایی آن ها دارد ؛ به گونه ای که با رعایت نکردن آن حتی با داشتن تمرینات ورزشی سنگین نیز هیچ گونه تغییراتی در اندام ها دیده نمی شود. بی شک هیچ کس از میزان کالری دقیق مواد غذایی اطلاع ندارد از این رو ابزار هایی منتشر شده اند که کمک می کنند بتوانید میزان ارزش غذایی هر ماده خوراکی را اندازه گیری کنید.شما با برنامه Runtastic Balance Food Tracker & Calorie Counter یاد میگیرید چگونه غذا ها و فعالیت های غذایی خود را یادداشت کرده و آنها را مدیریت کنید.

(بیشتر…)

افزایش مصرف قند

6 خطری که سلامت بدن را با افزایش مصرف قند تهدید می کند!!

شکر شیرین است، اما مصرف بیش از حد آن می تواند تاثیرات تلخی بر سلامت شما بگذارد. همه خوراکی ها مانند میوه ها، سبزی ها، لبنیات و غلات دارای قند طبیعی هستند. بدن کربوهیدرات را به آهستگی هضم کرده و در نتیجه انرژی سلول ها به طور مداوم تامین می شود. از طرف دیگر قند افزوده شده در غذاها و نوشیدنی های مختلف موجود است و بدن به قند افزوده شده زیادی احتیاج ندارد.

به گفته سازمان قلب آمریکا، حداکثر میزان قند مصرفی به این صورت است : برای زنان حداکثر 6 قاشق چایخوری معادل 25 گرم و برای مردان 9 قاشق چایخوری معادل 36 گرم. اما متاسفانه اکثر افراد بیشتر از این میزان توصیه شده قند مصرف می کنند.

(بیشتر…)

روش افزایش وزن لاغرها

نکاتی مفید برای افزایش وزن با غذاهای کربوهیدراتی

برای افزایش وزن بهتر است از مصرف غذاهای چرب قبل از غذا خود داری کنید. فراموش نکنید بعد از وعده های غذا حداقل 5 عدد خرما یا یک ماده شیرین دیگری میل فرمایید .

(بیشتر…)

تاثیر قرص های افسردگی بر چاقی و لاغری

تاثیر قرص های افسردگی بر چاقی و لاغری

افزایش وزن یکی از عارضه های مصرف داروهای ضد افسردگی است، و بر مبنای یافته های برخی منابع 25 درصد افرادی که داروهای ضد افسردگی استفاده می‎کنند با افزایش وزن روبه رو می‌شوند.

داروهای ضد افسردگی (Antidepressant) داروهایی هستند که برای درمان افسردگی اساسی و بیماری‌هایی مانند: افسرده‌خویی، اختلالات اضطرابی، اختلال وسواس فکری- عملی، اختلال خوردن، دردهای نوروپاتیک(عصبی) و در برخی موارد، قاعگی دردناک، خروپف، میگرن، اختلال کم‌توجهی - بیش‌فعالی، وابستگی و اختلال خواب به استفاده می شوند.

(بیشتر…)

عوارض مصرف داروهای افزایش اشتها

عوارض مصرف داروهای افزایش اشتها

اگرچه افزایش وزن و پیامدهای آن برای عده‌ای معضلی لاینحل و ناگوار است اما دسته دیگری از افراد هستند که به دنبال افزایش وزن بوده ولاغری بیش از اندازه موجب بروز نوعی سوءتغذیه در آنها شده است به طوری که به دنبال راهی برای افزایش اشتها و چاقی هستند.

(بیشتر…)

افزایش وزن

5 مورد از عوامل مهم که در افزایش وزن دخیل هستند

1- میکروب‌های روده

مطالعات صورت گرفته روی ۵۰۰۰ نفر در انگلیس نشان می‌دهد تنوع گونه‌های میکروب‌های موجود در روده بر وزن افراد تاثیر می‌گذارد. به طوری که این تفاوت در دوقلوهای همسان با شرایط یکسان بدنی منجر به اضافه وزن قابل توجه فردی شد که از تنوع کمتر در باکتری‌های روده برخوردار بوده است. دانشمندان اعتقاد دارند به هر میزان که تنوع این باکتری‌ها در روده افراد بیشتر باشد به همان میزان فرد لاغرتر خواهد شد.

(بیشتر…)

علت مهم ناتوانی در کم کردن وزن بدن

اگر در کاهش وزن دچار مشکل شده اید تنها نیستید. اگر همه کارها ( ورزش، درست غذا خوردن ) را درست انجام می دهید اما باز هم موفق به کاهش وزن نمی شوید، ممکن است مشکل آدرنال داشته باشید. این تنها چیزی نیست که باعث مقاومت به کاهش وزن می شود اما یکی از مهمترین ها است.

(بیشتر…)

خواص تاثیرگذار پروبیوتیک ها

خواص تاثیرگذار پروبیوتیک ها برای لاغری و تناسب اندام

پروبیوتیک‌ها میکروارگانیسم‌های بسیار ریزی هستند که از فواید بسیاری برخوردارند. آنها هم در مکمل‌ها و هم در مواد غذایی تخمیرشده وجود دارند.

پروبیوتیک‌ها موجب بهبود عملکرد دستگاه گوارش، سلامت قلب و اصلاح عملکرد سیستم ایمنی می‌شوند و این تنها چند مورد از مزایای آن‌هاست.

(بیشتر…)

عوامل پنهان که باعث افزایش وزن می‌شوند

عوامل پنهان که باعث افزایش وزن می‌شوند

فیزیک بدنی فرد تا حد زیادی به عوامل ژنتیکی بستگی دارد، به همین دلیل است که افزایش وزن و رشد عضله برای فردی که طبیعتا" لاغر است مشکل می باشد. بدن انسان می تواند تا اندازه ای از طریق ورزش و افزایش مصرف غذا تغییر کند. افزایش و یا دوباره به دست آوردن وزن می تواند به اندازه ی کاهش آن دشوار باشد.

بر اساس برخی مطالعات پنج عامل بالقوه وجود دارند که می‌توانند وزن شما را تحت تاثیر قرار دهند.در مستند بی‌بی‌سی با عنوان "حقایقی درباره چاقی"، این پنج عامل اثرگذار شامل موارد زیر است:

(بیشتر…)

  • مناسبت های روز:
  • 22 مهر روز جهانی استاندارد [ 14 October ]
  • 23 مهر روز جهانی عصای سفید [ 15 October ]
  • 24 مهر روز جهانی غذا [ 16 October ]
  • 25 مهر روز جهانی ریشه کنی فقر [ 17 October ]
  • 26 مهر روز تربیت بدنی و ورزش

نظرسنجی ها

دوست دارید سایت ما بیشتر چه مطالبی منتشر کند؟

مشاهده نتایج

در حال بارگذاری ... در حال بارگذاری ...
تبلیغات