• پيامبر اكرم(ص): آنكه در فرو بردن خشم از ديگران بيشتر است ، از همه كس دور انديشتر است .
  • پيامبر اكرم(ص): خدا را بخوانيد و به اجابت دعاي خود يقين داشته باشيد و بدانيد كه خداوند دعارا از قلب غافل بي خبر نمي پذيرد .
  • پيامبر اكرم(ص): وقتي خداوند بندهاي را دوست دارد ، دنيا را از او منع ميكند چنانكه شما مريض خويش را از نوشيدن آب منع ميكنيد .
  • پيامبر اكرم(ص):بر امت خويش بيش از هر چيز از هوس و آرزوي دراز بيم دارم .

نرم افزار

موبایل

گرافیک

کتاب الکترونیکی

چند رسانه ای

نمونه سوال

مقالات

شیوه درمان استرس با استفاده از طب سنتی

شیوه درمان استرس

شیوه درمان استرس با استفاده از طب سنتی

استرس می تواند به علت آماده شدن برای یک امتحان یا رویارویبا رویداد مهم باشد.

تعریف استرس

استرس واکنش بیولوژیکی طبیعی به موقعیت خطرناک احتمالی است. وقتی با استرس ناگهانی رو‌به‌رو می‌شوید، مغز موجب جریان‌یافتن مواد شیمیایی و هورمون‌هایی نظیر آدرنالین (اپی‌نفرین) و کورتیزول در بدن می‌شود. این مواد باعث می‌شوند ضربان قلب تندتر شود و میزان جریان خون به‌سمت ماهیچه‌ها و اندام‌های مهم افزایش یابد. شما احساس پرانرژی‌بودن می‌کنید و سطح هشیاری شما افزایش می‌یابد؛ به‌طوری‌که بتوانید روی نیازهای فوری خود تمرکز کنید.

شیوه درمان استرس

 

علل استرس

برخی از عوامل معمول استرس عبارت‌اند از:

  • زندگی در میان فاجعه‌ای طبیعی یا بشری
  • زندگی با بیماری مزمن
  • زنده‌ماندن پس از بیماری یا حادثه‌ای مرگ‌بار
  • قربانی جنایت‌بودن
  • تجربه‌کردن عوامل استرس‌زای خانوادگی نظیر روابط خشونت‌آمیز و ازدواج ناشاد یا طلاق
  • مراقبت از یکی از عزیزان مبتلا به بیماری مزمنی همچون زوال عقل
  • زندگی در حالت فقر و بی‌خانمانی
  • کارکردن در مشاغل خطرناک
  • نبود توازن بین زندگی و کار
  • کارکردن‌های طولانی یا داشتن شغلی که از او تنفر داریم
  • زندگی در شرایط جنگ

پایانی برای عوامل استرس‌زا وجود ندارد؛ زیرا تنوع این عوامل به‌اندازه‌ی تنوع انسان‌ها است. بااین‌حال علت هرچه باشد، تأثیر آن روی بدن درصورت نبود مدیریت می‌تواند جدی باشد. نتایج پژوهشی که در سال ۱۳۹۴ منتشر شده، نشان می‌دهد در ایران مشکلات اقتصادی، شغلی، محیطی و خانوادگی از شایع‌ترین عوامل استرس‌زا هستند. استرس‌های مربوط‌به فوت همسر و فرزند و مشکلات خانوادگی و سپس، استرس‌های مربوط‌به مسکن و وضعیت مالی و شغلی نیز از عوامل استرس‌زای مهم در میان ایرانیان هستند.

 

همچنین بخوانید : ترفند های کلیدی برای کاهش استرس و اعصاب!

 

علایم استرس

همان‌طورکه عوامل مختلفی موجب استرس می شوند، علائم نیز می‌توانند متفاوت باشند. بعید است فردی همه‌ی این علائم را داشته باشد؛ ولی در اینجا تعدادی از علائمی آورده شده که فرد براثر استرس ممکن است آن‌ها را تجربه کند:

  • درد مزمن
  • بی‌خوابی و دیگر مشکلات خواب
  • کاهش تمایلات جنسی
  • مشکلات گوارشی
  • خوردن غذای خیلی زیاد یا خیلی کم
  • دشواری تمرکز و تصمیم‌گیری
  • خستگی

فرد ممکن است احساس آشفتگی و تحریک‌پذیری یا ترس کند. همچنین ممکن است با آگاهی یا بدون آگاهی درمقایسه‌با حالت معمول سیگار بیشتری بکشد یا نوشیدنی‌های الکی بیشتری مصرف کند.

 

 

شیوه درمان :

شیوه درمان استرس با استفاده از خوراکی ها :

  • طالبی
  • کاهو
  •  شربت گل گاوزبان
  •  روغن شاه دانه
  •  روغن ماهی.

شیوه درمان استرس

 

شیوه درمان استرس با گیاهان دارویی :

100گرم ریشه ی شیرین بیان را با 300 گرم عناب نیم کوب کنید و با 250 گرم گل بابونه، 700 گرم گل گاوزبان و 250 گرم اسطوخودوس مخلوط نموده وروزانه 1 قاشق غذاخوری از آن را در 4 لیوان آب، دم کرده و میل نمایید. خوردن سیر باعث کاهش استرس می شود.

 

موارد پرهیز: خوراکی های حاوی کافئین و الکل


مشخصات

  • فرمت فایل: Doc
  • تاریخ انتشار: 1398/02/09
  • مجوز: رایگان
  • رمز: www.deltadl.com
  • 111

دانلودهای مرتبط

دیدگاه های شما

دیدگاه خود را بنویسید

Please ورود to comment
avatar

تاریخ و ساعت

  • مناسبت های روز:

نظرسنجی ها

دوست دارید سایت ما بیشتر چه مطالبی منتشر کند؟

مشاهده نتایج

در حال بارگذاری ... در حال بارگذاری ...
تبلیغات