•  09141234567
  •  DeltaDl.com@gmail.com

نرم افزار

موبایل

گرافیک

کتاب الکترونیکی

چند رسانه ای

نمونه سوال

مقالات

شیوه درمان استرس با استفاده از طب سنتی

شیوه درمان استرس

شیوه درمان استرس با استفاده از طب سنتی

استرس می تواند به علت آماده شدن برای یک امتحان یا رویارویبا رویداد مهم باشد.

تعریف استرس

استرس واکنش بیولوژیکی طبیعی به موقعیت خطرناک احتمالی است. وقتی با استرس ناگهانی رو‌به‌رو می‌شوید، مغز موجب جریان‌یافتن مواد شیمیایی و هورمون‌هایی نظیر آدرنالین (اپی‌نفرین) و کورتیزول در بدن می‌شود. این مواد باعث می‌شوند ضربان قلب تندتر شود و میزان جریان خون به‌سمت ماهیچه‌ها و اندام‌های مهم افزایش یابد. شما احساس پرانرژی‌بودن می‌کنید و سطح هشیاری شما افزایش می‌یابد؛ به‌طوری‌که بتوانید روی نیازهای فوری خود تمرکز کنید.

شیوه درمان استرس

 

علل استرس

برخی از عوامل معمول استرس عبارت‌اند از:

  • زندگی در میان فاجعه‌ای طبیعی یا بشری
  • زندگی با بیماری مزمن
  • زنده‌ماندن پس از بیماری یا حادثه‌ای مرگ‌بار
  • قربانی جنایت‌بودن
  • تجربه‌کردن عوامل استرس‌زای خانوادگی نظیر روابط خشونت‌آمیز و ازدواج ناشاد یا طلاق
  • مراقبت از یکی از عزیزان مبتلا به بیماری مزمنی همچون زوال عقل
  • زندگی در حالت فقر و بی‌خانمانی
  • کارکردن در مشاغل خطرناک
  • نبود توازن بین زندگی و کار
  • کارکردن‌های طولانی یا داشتن شغلی که از او تنفر داریم
  • زندگی در شرایط جنگ

پایانی برای عوامل استرس‌زا وجود ندارد؛ زیرا تنوع این عوامل به‌اندازه‌ی تنوع انسان‌ها است. بااین‌حال علت هرچه باشد، تأثیر آن روی بدن درصورت نبود مدیریت می‌تواند جدی باشد. نتایج پژوهشی که در سال ۱۳۹۴ منتشر شده، نشان می‌دهد در ایران مشکلات اقتصادی، شغلی، محیطی و خانوادگی از شایع‌ترین عوامل استرس‌زا هستند. استرس‌های مربوط‌به فوت همسر و فرزند و مشکلات خانوادگی و سپس، استرس‌های مربوط‌به مسکن و وضعیت مالی و شغلی نیز از عوامل استرس‌زای مهم در میان ایرانیان هستند.

 

همچنین بخوانید : ترفند های کلیدی برای کاهش استرس و اعصاب!

 

علایم استرس

همان‌طورکه عوامل مختلفی موجب استرس می شوند، علائم نیز می‌توانند متفاوت باشند. بعید است فردی همه‌ی این علائم را داشته باشد؛ ولی در اینجا تعدادی از علائمی آورده شده که فرد براثر استرس ممکن است آن‌ها را تجربه کند:

  • درد مزمن
  • بی‌خوابی و دیگر مشکلات خواب
  • کاهش تمایلات جنسی
  • مشکلات گوارشی
  • خوردن غذای خیلی زیاد یا خیلی کم
  • دشواری تمرکز و تصمیم‌گیری
  • خستگی

فرد ممکن است احساس آشفتگی و تحریک‌پذیری یا ترس کند. همچنین ممکن است با آگاهی یا بدون آگاهی درمقایسه‌با حالت معمول سیگار بیشتری بکشد یا نوشیدنی‌های الکی بیشتری مصرف کند.

 

 

شیوه درمان :

شیوه درمان استرس با استفاده از خوراکی ها :

  • طالبی
  • کاهو
  •  شربت گل گاوزبان
  •  روغن شاه دانه
  •  روغن ماهی.

شیوه درمان استرس

 

شیوه درمان استرس با گیاهان دارویی :

100گرم ریشه ی شیرین بیان را با 300 گرم عناب نیم کوب کنید و با 250 گرم گل بابونه، 700 گرم گل گاوزبان و 250 گرم اسطوخودوس مخلوط نموده وروزانه 1 قاشق غذاخوری از آن را در 4 لیوان آب، دم کرده و میل نمایید. خوردن سیر باعث کاهش استرس می شود.

 

موارد پرهیز: خوراکی های حاوی کافئین و الکل


مشخصات

  • فرمت فایل: Doc
  • تاریخ انتشار: 1398/02/09
  • مجوز: رایگان
  • رمز: www.deltadl.com
  • 237

دانلودهای مرتبط

دیدگاه های شما

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

تاریخ و ساعت

  • مناسبت های روز:

نظرسنجی ها

دوست دارید سایت ما بیشتر چه مطالبی منتشر کند؟

مشاهده نتایج

در حال بارگذاری ... در حال بارگذاری ...