نرم افزار

موبایل

گرافیک

کتاب الکترونیکی

چند رسانه ای

نمونه سوال

مقالات

رژیم های غذایی مفید برای درمان افراد چاق و لاغر

رژیم های غذایی

رژیم های غذایی مفید برای درمان افراد چاق و لاغر

رژیم لاغری و چاقی
لاغری مرض نیست، علامتی است که در اثر ورزش نکردن و غذا نخوردن و یا غذاهای ناسازگار پدید می آید؛ لذا برای معالجه ی لاغری، ابتدا باید علت آن را پیدا کرد. بعضی علت لاغری را نخوردن غذا می دانند؛

ولی افرادی هستند که غذا زیاد می خورند؛ ولی چاق نمی شوند، باید در نظر داشت که با پرخوری نمی شود لاغری را درمان کرد؛ بلکه به وسیله ی دفع سموم بدن و خوردن غذاهای مورد نیاز است که درمان خواهد شد.


درمان: ابتدا باید چند روزی روزه گرفت، سپس از میوه هایی که سموم بدن را دفع می کند استفاده کرد.
نفس کشیدن در هوای آزاد، خوردن نشاسته، نان خامه ای، استفاده از عطرهای خوش بو و خوردن غذاهایی که از آنها خون حاصل می شود، مانند یونجه با شکر، گوشت بره بریان و حلیم نخود، دوغ تازه، انگور سفید( حداقل یک روز در میان) و خوردن شیر با گردو، پوست و معده را تقویت می کند.

برای آن که وزن بدن اضافه گردد، باید در شبانه روز بیش از سه نوبت غذا خورد و بیشتر استراحت کرد.

 

درمان لاغری
انگور، نان کامل برشته شده، موز وکته، وزن بدن را زیاد می کند.

 

صبحانه: انگور، کشمش، خرما، انجیر، توت تازه و خشک، نان کامل، پنیر و عسل، مغز گردو، خاکشیر( که به هر صورت، هر روز صبح استفاده کرد)، شیر گاو، کره، عسل، زردآلو، توت فرنگی، پسته، باقلا، تخم کدو، برنج، جو، گندم، شکر و آب هویج برای درمان لاغری، غذاهای خوبی هستند.

 

رژیم چاقی
عبارت است از تعادل غذای روزانه و کسی که چنین کند، نه تنها سلامت خود را از دست نمی دهد؛ بلکه همیشه شاداب و برازنده است، به طور خلاصه، رژیم، یعنی خوب تغذیه کردن.

غذاهایی که چاقی می آورند عبارتند از : گوشت، چربی، روغن های مایع، میوه های روغنی، شیر، کره، تخم مرغ، برنج، سیب زمینی، انجیر، خرما و کشمش که باعث می شوند کبد به سرعت کار کند، و زود خسته شود.

 

برای آنکه زیاد چاق نشوید، لازم است نکات زیر را رعایت کنید:
1- غذا را آهسته و در محیطی آرام بخورید.
2- در هر غذا از پروتئین های درجه ی ک بچشید و بخورید.
3- مصرف هیدرات دو کربن را به حداقل برسانید.
4- صبحانه را با یک لیوان آب میوه یا شیر و یا آب گوجه فرنگی مصرف کرده، و استراحت کنید، از سالاد و سبزی استفاده کنید.
5- از گوشت سرخ شده دوری کنید، از سبزی هایی مثل کاهو، شاهی،کلم، کاسنی و کاهو پیچ دریغ نکنید.
6- بهترین راه برای کسر وزن، ورزش، راهپیمایی، شنا و دوچرخه سواری است.

 

درمان گیاهی: استفاده از هویج، جوشانده ی برگ فندق، سیب که سرشار از ویتامین آوب و ث بوده، و آهن و کلسیم دارد.

آب غوره، آب لیمو، پرتقال، خیار، زیره، کلم، ماست، کدو، جوشانده ی برگ انگور، فلفل و شلغم نیز مفیدند.

 


مشخصات

  • فرمت فایل: DOC
  • تاریخ انتشار: 1398/03/08
  • مجوز: رایگان
  • رمز: www.deltadl.com

لینک های دانلود

  • 123

دانلودهای مرتبط

مطالب مرتبط

دیدگاه های شما

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

تاریخ و ساعت

  • مناسبت های روز:

نظرسنجی ها

دوست دارید سایت ما بیشتر چه مطالبی منتشر کند؟

مشاهده نتایج

در حال بارگذاری ... در حال بارگذاری ...