• محمد حجازی : جهان هر کس به اندازه ی وسعت فکر اوست.
  • اسکار وایله : هنر، کلید فهم زندگی است.
  • والترنیس : تغییر دهندگان اثر گذار در جهان کسانی هستند که بر خلاف جریان شنا می‌کنند.
  • خلیل جبران : اگر زیبایی را آواز سر دهی، حتی در تنهایی بیابان، گوش شنوا خواهی یافت.

آشپزی

اجتماعی

سبک زندگی

سلامت

سیاست

فرهنگ و هنر

فناوری

مذهبی

محیط زیست

کسب و کار

علل حسادت به دیگران

علل حسادت به دیگران | راههای درمان این بیماری

حسادت به دیگران یک پدیده ی فراگیر است وبه نظر می رسد شبکه های اجتماعی این حس را درما تقویت کرده است.
مثلا حسادت به اندام های زیبای شخصی با بازوهای ورزیده، یاحسی که مداوم در مغز شما وزوز می کندازاینکه مانند بقیه سرگرمی ندارید، نگران ازاینکه دیگران شغل بهتری دارند، کارهای جالب تری می کنند، ویا آرزوی داشتن زندگی عشقی ویا جنسی کسی که می شناسید.

رضایت قطعا پادزهر این بیماری است!!!!
اگر شما ازآنچه هستید راضی باشید، به اندام دیگری نیازی ندارید، به زندگی رمانتیک ویا دستاوردهای شغلی اونیازی ندارید.
اگر ازکاری که می کنید راضی باشید، لازم نیست نگران تمام سرگرمی های باشید که بقیه دارند ونیازندارید تا عکسهای مسافرت آنها راباخودتان مقایسه کنید.

گام عملی

  •  ازمقایسه زندگی خود بادیگران دست بردارید.
    ازاینکه چه کی هستید وچه شکل وشمایلی دارید.
    البته گفتن این حرف بسیارآسان تراز عمل کردن است ونیاز به یک روند آگاهی درونی دارد.
    زمانی که مقایسه رادرک کردید، لحظه ای تامل کنید.
    به جای آن که به مردم نگاه کنید که چه می کنند، به کاری که خودتان می کنید بنگرید وقدردان باشید .
    وقتی که چیزی دردیگران حسادت شمارا تحریک می کند، بایستید وبه خودتان توجه کنید که از چه چیزی میتوانید قدردان باشید.

 

  • تکنیک های برای پذیرش خود
    رضایت به طورکلی باسطح پذیرش خودمان تعیین می شود.
    اما چطور می توان این را یادگرفت؟
    اجازه دهید به تکنیک های بپردازیم که دراین مورد به شما کمک می کند(چه خوبی ها وچه بدی ها)
    این ها درشکل باهم متفاوتند، اما شما می توانید هرکدام رابرای چند روز امتحان کرده وسپس به دیگری بپردازید.
    به مرور شما تبدیل به یک انسان ماهر، درپذیرش خود می شوید.

 

  • تکنیک ها
  • دلسوزی وبخشش برای خودتان
    همانطور که قضاوت ویا ارزش گذاری خود را درک می کنید، تبدیل آنها به غم خواری، همدلی وبخشندگی را تمرین کنید.
    اگردرانجام کاری به اندازه ی کافی خوب نیستید، آیا می توانید خودتان راببخشید، همانطور که کسی دیگری را می بخشید؟
    می توانید درسی را که ازآن یادگرفته اید، درک کنید که دراین صورت حتی نیاز به بخشیدن خودتان هم ندارید ؟
    مامی توانیم بپذیریم که بهترین کاری را که می توانسته ایم، انجام داده ایم واکنون باید درک کنیم که چه یادگرفته ایم وچه چیزی را تمرین کرده ایم.
    پس نیاز به بخشش نداریم وبه جای آن که به دنبال چیزهای باشیم که می تواند دردرا کاهش دهد.

 

  • ازهمه چیز یادبگیریم
    ماتمایل داریم تا موفقیت هارا خوب وشکست هارا بدببینیم، اما اگر دیدمان را تغییر دهیم چی؟ همه اتفاقات خوب وبد چیزی برای یاد گرفتن هستند، حتی قسمت های تاریک، آنها قسمتی ازما هستند ومامی توانیم چیزهای جالب ومفید درآنها پیداکنیم.

 

  • احساسات تان را جداکنید
    وقتی که احساسات منفی دارید، آنها را به عنوان رویدادی جداگانه ببینید نه قسمتی ازخودتان وبه آن بنگرید.
    به آن همچون پدیده ای گذرا همچون گذر برگ دروزش باد بنگرید وفکرکنید وتوان آن هارا کم کنید.
    احساسات منفی مانند آن برگ گذرا شمارا کنترل نمی کند.

ن: س. رحمانی

  • 268

برچسب ها

مطالب پیشنهادی ما

دیدگاه های شما

دیدگاه خود را بنویسید

Please Login to comment
avatar

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

  • مناسبت های روز:
  • 29 شهریور عاشورای حسینی [ ١٠ محرم ]
  • 30 شهریور روز گفتگوی تمدنها
  • 30 شهریور روز جهانی صلح [ 21 September ]
  • 31 شهریور آغاز هفته دفاع مقدس
  • 31 شهریور شهادت امام زین العابدین علیه السلام [ ١٢ محرم ]

نظرسنجی ها

دوست دارید سایت ما بیشتر چه مطالبی منتشر کند؟

مشاهده نتایج

در حال بارگذاری ... در حال بارگذاری ...
تبلیغات