• اسوپ : نمی توانم فرمول موفقیت را برای شما بیان کنم؛ اما اگر فرمول شکست را می خواهید آن است که بکوشید همه را راضی نگه دارید.
  • جان ماکسول : موفقیت، کم و بیش در دسترس همه هست، اما دامنه توفیق در زندگانی شخص، بدون توان رهبری محدود است.
  • راکفلر : شکست بیش از موفقیت آموزنده است؛ کسی که هیچ گاه اشتباه نمی کند، هرگز به جایی نمی رسد.
  • ناپلئون هیل : شکست یک عامل نیروبخش است، نه یک بازدارنده؛ هر شکست بذری از موفقیت در دل دارد.

آشپزی

اجتماعی

سبک زندگی

سلامت

سیاست

فرهنگ و هنر

فناوری

مذهبی

محیط زیست

کسب و کار

عادات روزمره که امید به زندگی را درشما افزایش می‌دهد

عادات روزمره که امید به زندگی را درشما افزایش می‌دهد

شاید عجیب به نظر برسد اما کتاب خواندن امید به زندگی را افزایش می‌دهد. نتایج برخی از پژوهش‌ها نشان می‌دهد افراد کتابخوان به طور متوسط 23 ماه بیشتر عمر می‌کنند یعنی حدود دو سال بیشتر. تحریک مداوم هوش و حافظه باعث بالا رفتن امید به زندگی می‌شود. توصیه می‌شود روزانه نیم ساعت به مطالعه اختصاص دهید و بیشتر عمر کنید.

تحصیلات بیشتر

در جوامع امروزی، هر چه تحصیلات بالاتر باشد فرد از شرایط مالی بهتری برخوردار می‌شود. در نتیجه فرد به امکانات و مراقبت‌های پزشکی دسترسی بیشتری پیدا می‌کند. تحصیلات بالا سواد سلامتی را بالا می‌برد و فرد اطلاعات بیشتری در خصوص سلامتی پیدا می‌کند. بنابراین به خاطر سلامتی خودتان تحصیلات را جدی بگیرید.

در دنیای کنونی افراد فعال از کم‌خوابی رنج می‌برند. این مسئله نیز روی سلامتی‌شان تأثیر می‌گذارد. کم خوابی خطر چاقی مفرط را بالا می‌برد. اگر می‌خواهید امید به زندگی‌تان بالا برود هر شب 8 ساعت بخوابید.

 

نور خورشید

نور خورشید برای سلامتی مفید است به شرط آنکه زیاده روی نکنید. در واقع نور خورشید تأمین کننده ویتامین D است که با برخی بیماری‌ها مقابله کرده و سلامتی و تراکم استخوانی را تضمین می‌کند و همچنین با افسردگی مقابله می‌کند. تمام این موارد نیز امید به زندگی را افزایش می‌دهند.

 

خواب خوب

در دنیای کنونی افراد فعال از کم‌خوابی رنج می‌برند. این مسئله نیز روی سلامتی‌شان تأثیر می‌گذارد. کم خوابی خطر چاقی مفرط را بالا می‌برد. اگر می‌خواهید امید به زندگی‌تان بالا برود هر شب 8 ساعت بخوابید.

 

داشتن دوستان خوب

داشتن دوستان خوب فقط برای گذراندن وقت نیست. داشتن روابط خوب اجتماعی تعادل روحی و عاطفی را بالا می‌برد. نتایج بررسی‌ها نشان می‌دهد که داشتن دوستان اندک و روابط اجتماعی نامناسب باعث افسردگی می‌شود.

 

آواز خواندن

هر کدام از ما سلیقه موسیقایی خاصی داریم اما در نهایت همه افراد به نوعی موسیقی را دوست دارند. باید بدانید که عمل آواز خواندن قدرت ایمنی بدن را بالا می‌برد، ضربان قلب را بهبود می‌دهد و به همین دلیل باعث افزایش امید به زندگی می‌شود. با این حال اگر نمی‌توانید صدایتان را آزاد کنید و بخوانید مهم نیست. گوش دادن به موسیقی نیز تأثیر مشابهی دارد. چون باعث کاهش استرس شده و عملکرد مغزی را افزایش می‌دهد. این موارد نیز برای افزایش امید به زندگی مؤثر هستند.

منبع:تبیان

  • 1,126

برچسب ها

مطالب پیشنهادی ما

دیدگاه های شما

دیدگاه خود را بنویسید

Please ورود to comment
avatar
  • مناسبت های روز:

نظرسنجی ها

دوست دارید سایت ما بیشتر چه مطالبی منتشر کند؟

مشاهده نتایج

در حال بارگذاری ... در حال بارگذاری ...
تبلیغات