• اسوپ : نمی توانم فرمول موفقیت را برای شما بیان کنم؛ اما اگر فرمول شکست را می خواهید آن است که بکوشید همه را راضی نگه دارید.
  • جان ماکسول : موفقیت، کم و بیش در دسترس همه هست، اما دامنه توفیق در زندگانی شخص، بدون توان رهبری محدود است.
  • راکفلر : شکست بیش از موفقیت آموزنده است؛ کسی که هیچ گاه اشتباه نمی کند، هرگز به جایی نمی رسد.
  • ناپلئون هیل : شکست یک عامل نیروبخش است، نه یک بازدارنده؛ هر شکست بذری از موفقیت در دل دارد.

آشپزی

اجتماعی

سبک زندگی

سلامت

سیاست

فرهنگ و هنر

فناوری

مذهبی

محیط زیست

کسب و کار

استرس در دختران نوجوان

استرس در دختران نوجوان

میزان استرس در دختران نوجوان به دلیل ویژگی‏های جسمی خاص و نقش‏هایی که قرار است در آینده ایفا کنند، از پسرها متفاوت است. پژوهش های بسیاری در رابطه با جنسیت، میزان استرس و چگونگی بروز آن انجام شده است که نشان می دهد در دوره نوجوانی دختران نسبت به افسردگی، اضطراب و استرس آسیب پذیرتر از پسران هستند. بانوی شهر شما را با عوامل موثر بر استرس در دختران نوجوان و راه های کاهش آن آشنا می سازد.

موضوع جنسیت یکی از مواردی است که اغلب در حوزه سلامت و بیماری بحث شده است. مطالعات متعدد نشان داده اند که انتظارات مبتنی بر نقش های اجتماعی و اثرات روانی استرس بر افراد و چگونگی واکنش آنان در زندگی روزمره و تعاملات آنان تاثیر می گذارد. طبق بررسی های صورت گرفته، افسردگی و اضطراب بیشتر از سایر اختلالات بین دختران نوجوان دیده می‏شود پس لازم است به سلامت روانی دختران به ویژه در زمان بلوغ و گذر از بحرانی به نام نوجوانی توجه شود.

استرس در دختران نوجوان

 

علائمی که در شناسایی رفتارهای استرس زا در دختران نوجوان مفیداند

  • دختران نوجوان به علت تغییرات فیزیولوژیکی و جسمانی، همچنین بروز عادات ماهیانه و علائم اولیه و ثانویه بلوغ، تحریک پذیر، عصبی و مضطرب می شوند.
  • بلوغ زود رس و حتی بلوغ دیررس منجر به مسائل خاص خود می شود.
  • آنها ممکن است قادر به تمرکز و توجه به مسائل درسی نباشند.

استرس در دختران نوجوان

  • در بین دختران نوجوان توجه به وزن و شاخص توده بدنی بسیار رایج است که منجر به علائم اختلال بی اشتهایی عصبی می شود.
  • دختران نوجوان از برخی فعالیت های خانوادگی و یا اجتماعی اجتناب می کند و گاهی منزوی و گوشه گیر می شوند.
  • دختران نوجوان ممکن است رابطه های جدید عشقی با جنس مخالف را به صورت زود هنگام تجربه کرده و گاهاً منجر به بارداری ناخواسته و بروز سایر آسیب های اجتماعی شود.

 

نقش خانواده در کاهش استرس در دختران نوجوان :

  • والدین بخصوص مادران باید دختران را از ویژگی ها و علایم مربوط به بلوغ و تغییرات همراه آن هشیار سازند و نها را برای این مرحله بحرانی از زندگی آنان را در گذر از ازیییآآنان را در گذر از این مرحله حساس زندگی یاری دهند.
  • بایستی والدین نسبت به تغییرات رفتاری و مسائل عاطفی و احساسی دخترشان آگاهی داشته باشند.
  • مادران در دوره بلوغ با دختران خود صمیمی و همراه بوده و پای صحبت های آنان بنشینند.
  • والدین باید دختران نوجوان را برای پذیرش نقش اجتماعی خویش آماده کرده و در این زمینه با آموزش مهارت های زندگی آنان را توانمند سازند.

استرس در دختران نوجوان

  • آنان را از تغییرات جنسیتی وزیستی در دوره نوجوانی مطلع سازید.
  • والدین بر برنامه های تلویزیونی یا بازی های کامپیوتری، فیلم ها و اینترنت نظارت کامل داشته باشند.
  • به آنان کمک کنند که فعالیت های اجتماعی مناسب را انتخاب کنند.
  • در روابط با همسالان آنها را به سمت خود مدیریتی صحیح سوق دهید.
  • برای دختران نوجوان تصویر سازی ذهنی و شناخت های درخور فرهنگ خویش ارائه تا از آسیب و استرس به دور بمانند.
    آنها را تشویق کرده تا به سلامتی خود اهمیت دهند و رفتارهای پرخطر را کنار بگذارند.

 

راهکارهای کاهش استرس در دختران نوجوان :

دختران نوجوان برای کاهش استرس و یا حتی اجتناب از آن باید روابط مثبت و سازنده اجتماعی و خانوادگی داشته باشند. همچنین باید حل مسئله با آرامش را جایگزین حل هیجان مدار کرده تا ثبات روانی بیشتر داشته باشند و آرامش روحی، خلق مثبت و ثبات هیجانی بیشتر را کسب کنند. آنان باید رژیم غذایی مناسبی داشته باشند و همزمان با گذر دوره بلوغ از ورزش و تفریحات سالم غافل نشوند. به عقیده پژوهشگران انجام فعالیت‌های منظم ورزشی یا استفاده از برخی برنامه‌های رایانه‌ای به کاهش استرس و افسردگی در نوجوانان دختر کمک می‌کند.
بیشتر بخوانید: 5 روش علمی برای مدیریت استرس در محیط کار
استرس

  • 319

برچسب ها

مطالب پیشنهادی ما

دیدگاه های شما

دیدگاه خود را بنویسید

Please ورود to comment
avatar
  • مناسبت های روز:

نظرسنجی ها

دوست دارید سایت ما بیشتر چه مطالبی منتشر کند؟

مشاهده نتایج

در حال بارگذاری ... در حال بارگذاری ...
تبلیغات