• جان ماکسول : به گمان من انسان برای موفقیت در زندگانی باید بتواند در چهار زمینه استاد شود: مناسبات، تدارکات، نگرش و رهبری.
  • هرمن کین : موفقیت کلید شادی نیست، شادی کلید موفقیت است؛ اگر آنچه انجام می دهی دوست بداری، موفق خواهی بود.
  • لرد بایرون : همه خوشبختی ها و موفقیت هایی که به من روی آورده، از درهایی وارد شده که آنها را به دقت بسته بودم.
  • آنتونی رابینز : راه موفقیت، همیشه در حال ساخت است؛ موفقیت پیش رفتن است، نه به نقطه پایان رسیدن.

نرم افزار

موبایل

گرافیک

کتاب الکترونیکی

چند رسانه ای

نمونه سوال

مقالات

استرس در دختران نوجوان

Last updated on فروردین 22ام, 1398 at 10:57 ق.ظ

استرس در دختران نوجوان

میزان استرس در دختران نوجوان به دلیل ویژگی‏های جسمی خاص و نقش‏هایی که قرار است در آینده ایفا کنند، از پسرها متفاوت است. پژوهش های بسیاری در رابطه با جنسیت، میزان استرس و چگونگی بروز آن انجام شده است که نشان می دهد در دوره نوجوانی دختران نسبت به افسردگی، اضطراب و استرس آسیب پذیرتر از پسران هستند. بانوی شهر شما را با عوامل موثر بر استرس در دختران نوجوان و راه های کاهش آن آشنا می سازد.

موضوع جنسیت یکی از مواردی است که اغلب در حوزه سلامت و بیماری بحث شده است. مطالعات متعدد نشان داده اند که انتظارات مبتنی بر نقش های اجتماعی و اثرات روانی استرس بر افراد و چگونگی واکنش آنان در زندگی روزمره و تعاملات آنان تاثیر می گذارد. طبق بررسی های صورت گرفته، افسردگی و اضطراب بیشتر از سایر اختلالات بین دختران نوجوان دیده می‏شود پس لازم است به سلامت روانی دختران به ویژه در زمان بلوغ و گذر از بحرانی به نام نوجوانی توجه شود.

استرس در دختران نوجوان

 

علائمی که در شناسایی رفتارهای استرس زا در دختران نوجوان مفیداند

  • دختران نوجوان به علت تغییرات فیزیولوژیکی و جسمانی، همچنین بروز عادات ماهیانه و علائم اولیه و ثانویه بلوغ، تحریک پذیر، عصبی و مضطرب می شوند.
  • بلوغ زود رس و حتی بلوغ دیررس منجر به مسائل خاص خود می شود.
  • آنها ممکن است قادر به تمرکز و توجه به مسائل درسی نباشند.

استرس در دختران نوجوان

  • در بین دختران نوجوان توجه به وزن و شاخص توده بدنی بسیار رایج است که منجر به علائم اختلال بی اشتهایی عصبی می شود.
  • دختران نوجوان از برخی فعالیت های خانوادگی و یا اجتماعی اجتناب می کند و گاهی منزوی و گوشه گیر می شوند.
  • دختران نوجوان ممکن است رابطه های جدید عشقی با جنس مخالف را به صورت زود هنگام تجربه کرده و گاهاً منجر به بارداری ناخواسته و بروز سایر آسیب های اجتماعی شود.

 

نقش خانواده در کاهش استرس در دختران نوجوان :

  • والدین بخصوص مادران باید دختران را از ویژگی ها و علایم مربوط به بلوغ و تغییرات همراه آن هشیار سازند و نها را برای این مرحله بحرانی از زندگی آنان را در گذر از ازیییآآنان را در گذر از این مرحله حساس زندگی یاری دهند.
  • بایستی والدین نسبت به تغییرات رفتاری و مسائل عاطفی و احساسی دخترشان آگاهی داشته باشند.
  • مادران در دوره بلوغ با دختران خود صمیمی و همراه بوده و پای صحبت های آنان بنشینند.
  • والدین باید دختران نوجوان را برای پذیرش نقش اجتماعی خویش آماده کرده و در این زمینه با آموزش مهارت های زندگی آنان را توانمند سازند.

استرس در دختران نوجوان

  • آنان را از تغییرات جنسیتی وزیستی در دوره نوجوانی مطلع سازید.
  • والدین بر برنامه های تلویزیونی یا بازی های کامپیوتری، فیلم ها و اینترنت نظارت کامل داشته باشند.
  • به آنان کمک کنند که فعالیت های اجتماعی مناسب را انتخاب کنند.
  • در روابط با همسالان آنها را به سمت خود مدیریتی صحیح سوق دهید.
  • برای دختران نوجوان تصویر سازی ذهنی و شناخت های درخور فرهنگ خویش ارائه تا از آسیب و استرس به دور بمانند.
    آنها را تشویق کرده تا به سلامتی خود اهمیت دهند و رفتارهای پرخطر را کنار بگذارند.

 

راهکارهای کاهش استرس در دختران نوجوان :

دختران نوجوان برای کاهش استرس و یا حتی اجتناب از آن باید روابط مثبت و سازنده اجتماعی و خانوادگی داشته باشند. همچنین باید حل مسئله با آرامش را جایگزین حل هیجان مدار کرده تا ثبات روانی بیشتر داشته باشند و آرامش روحی، خلق مثبت و ثبات هیجانی بیشتر را کسب کنند. آنان باید رژیم غذایی مناسبی داشته باشند و همزمان با گذر دوره بلوغ از ورزش و تفریحات سالم غافل نشوند. به عقیده پژوهشگران انجام فعالیت‌های منظم ورزشی یا استفاده از برخی برنامه‌های رایانه‌ای به کاهش استرس و افسردگی در نوجوانان دختر کمک می‌کند.
بیشتر بخوانید: 5 روش علمی برای مدیریت استرس در محیط کار
استرس

  • 399

برچسب ها

مطالب پیشنهادی ما

دیدگاه های شما

دیدگاه خود را بنویسید

Please ورود to comment
avatar

تاریخ و ساعت

  • مناسبت های روز:

نظرسنجی ها

دوست دارید سایت ما بیشتر چه مطالبی منتشر کند؟

مشاهده نتایج

در حال بارگذاری ... در حال بارگذاری ...
تبلیغات